Що їсти, щоб схуднути. Поради Ігоря Обуховського




Тренер проекту "Зважені та щасливі" Ігор Обуховський поділився секретами, як правильно харчуватися, щоб тримати себе у формі, що потрібно їсти, коли хочеш схуднути і які продукти найбільш корисні.
 
На сніданок Обуховский радить їсти вівсянку / суміш пластівців або 4 яєчних білка.
 
На обід Ігор пропонує їсти крупи, макарони твердих сортів, фрукти і овочі. При чому співвідношення має бути наступним: половину тарілки повинні займати овоч, а ще чверть - гарнір і м'ясо (телятина або курка).
 
На вечерю тренер купує собі сир.
 
Як перекуси протягом дня з'їдає 3-4 фрукта (банан, яблуко, ківі, грейпфрут).

Коментарі до Що їсти, щоб схуднути. Поради Ігоря Обуховського ( Зважені та щасливі - 3 )




Все самые актуальные новости ТВ шоу, участники кастинги и конкурсы в наших группах